نوشين

بادام زمینی با گشاد کردن رگها و تسهیل جریان خون مانع از لخته شدن خون و سکته مغزی می شود. پروتئین موجود در بادام زمینی با گوشت برابری می کند....

1- لوبیای سیاه : شامل اسید فولیک , آنتی اکسیدان , منیزیوم همراه با فیبر غذایی است که به کنترل کلسترول و سطح قند خون کمک می کند. 2-سبزیجات تازه را به رژیم غذایی خود بیافزایید. 3-ماهی سالمون : دارای مقادیر پایین تری گلسیرید است . بهتر است هفته ای دو وعده از این غذا استفاده شود. 4- xa0در سالاد ها و غذا از روغن زیتون استفاده کنید. xa0...

1- سیب 2- کرفس...