هر روز حداقل 10 تا 15 دقیقه طناب بزنید . طناب زدن یکی از بهترین ورزش ها برای خلاص شدن از شر چربی شکم است.

اگر سلامت و تقویت ناخن هایتان برای شما اهمیت دارد نخود سبز را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. علاوه بر این باعث رشد سریع ناخن ها نیز می شود.

1- مالیدن وازلین 2- استفاده از لیمو ترش 3- استفاده از عسل 4- استفاده از موم پارافین 5-مخلوط گلیسیرین و گلاب 6-روغن های گیاهی

1- کاهش وزن 2-کاهش درد مفاصل 3- پوستی صاف و بدون آکنه 4- مقابله با سرما خوردگی

مواد لازمچوب دارچین 1 عددآب لیموترش 5 قاشق معادل 50 میلی لیترعسل 1 قاشق معادل 7.5 گرمآب 1 لیوان معادل 250 میلی لیترروش تهیه و استفادهبرای بهره مندی از خواص این ترکیب در تسکین درد مفاصل آب را گرم کنید و زمانی که به جوش آن چوب دارچین و عسل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بجوشد و سپس شع

از تراکم مواد معدنی در کلیه ها که اغلب از موارد اصلی علت تشکیل سنگ است می کاهد.

1- پیشگیری از سرطان 2- افزایش طول عمر 3-تصفیه خون 4-دوست کلیه ها 5-درمان یبوست 6-رفع کم خونی 7-رفع حساسیت بهاره

1- کاهش سرطان سینه 2- پیشگیری از دیابت و سکته 3- لیکوپن موجود در آن ، برای از بین بردن چین و چروک های پوست مفید است.

1- کاهش قند خون 2- کاهش کلسترول خون 3-کاهش فشار خون بالا 4- کاهش خطر پیشرفت سرطان کولون

1- در حالت ناشتا 2- بلافاصله پس از حمام3- بلافاصله پس از خوردن میوه تر منجر به ضعیف شدن کبد و بروز کبد چرب ، اختلال در اعصاب و لرزش در میانسالی می شود.